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交感型颈椎病怎么锻炼
补充说明：交感型颈椎病怎么锻炼
a******W 2021-07-13 17:28
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交感型颈椎病患者可以通过米字操、颈椎保健操、游泳、打羽毛球、侧卧抬腿等方法进行锻炼。
1、米字操
患者端坐，双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。
2、颈椎保健操
患者端坐，双手交叉放于脑后，头向后仰，双眼平视，缓缓转动颈部，然后向左侧转动，再向右侧转动，最后向前向后各做一组。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病带来的不适感。同时，游泳还可以减轻体重，有利于颈椎病的恢复。
4、打羽毛球
羽毛球属于一种有氧运动，可以使颈部肌肉得到放松，缓解颈椎病带来的不适感。同时，羽毛球还可以促进身体的血液循环，有利于颈椎病的恢复。
5、侧卧抬腿
患者可以在床上侧卧，将一侧腿抬高后再放下，反复进行，可以锻炼腰背部肌肉，有利于颈椎病的恢复。
需要注意的是，以上锻炼需控制力度，避免过度锻炼，以免损伤颈椎。此外，如果患者锻炼后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-07-14 02:49
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
