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每天坚持散步一小时的好处
补充说明：每天坚持散步一小时的好处
2021-07-07 14:24
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每天坚持散步一小时的好处有提高身体免疫力、促进胃肠蠕动、促进血液循环等。
1、提高身体免疫力
散步是一种常见的有氧运动，每天坚持散步一小时，可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。
2、促进胃肠蠕动
散步时胃肠蠕动加快，可以促进食物的消化吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。
3、促进血液循环
散步时由于身体的血液循环加快，可以促进体内的新陈代谢，一定程度上可以预防下肢静脉血栓。
除此之外，还具有增强心肺功能等好处。但不宜长时间散步，以免加重心脏负荷，出现胸闷、心慌等症状。
2023-07-22 05:49
举报步行是有氧运动的一种，它能促进新陈代谢，加快血液循环，提高身体机能，避免亚健康的现象。走路这种运动，由于比较放松，对膝关节的影响较小，一般不会损伤膝关节。此外，散步时，能促进胃肠蠕动，改善消化功能，避免腹胀等症状出现。只要注意，在空气污染严重的环境中，尽量不要进行有氧运动。
2021-07-14 11:28
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
