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每天爬山一小时一个月可以瘦多少斤
补充说明：每天爬山一小时一个月可以瘦多少斤
a******W 2024-10-22 09:31
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精选回答(1)
个体差异会导致减肥效果不同，一般来说，体质较好且饮食控制得当的人群可能会瘦更多。
减肥效果因人而异，通常取决于每日摄入的总热量与消耗的总热量之间的差值。良好的饮食习惯和较高的运动强度有助于提高减肥效果，每日爬山一小时，一个月可以瘦3-8斤。如果在爬山期间摄入高热量食物，或者没有控制好饮食，可能会导致减肥效果不佳，可能瘦不了多少斤。
在减肥过程中，应注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免影响减肥效果。
2024-10-22 09:31
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
