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一天正常消耗多少卡路里
补充说明:一天正常消耗多少卡路里
a******W 2021-07-16 15:24
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卡路里是身体用来产生能量的单位,其消耗量因个体差异而异,通常取决于年龄、性别、身高、体重、体脂率、活动水平等因素。一般来说,成年男性每日基础代谢率约为1500-2800大卡,女性为1200-2000大卡。日常活动增加会额外消耗热量,如轻度活动每日约需3000大卡,中度活动约4000大卡,重度活动则可能需要5000大卡以上。若摄入热量大于消耗热量,则可能导致体重增加甚至肥胖,进而引发多种慢性疾病。建议通过合理饮食和适当运动来控制卡路里摄入,以维持身体健康。
建议定期监测个人的卡路里消耗情况,特别是对于有减重目标的人群,以确保达到预期效果。
2024-03-22 20:10
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用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。