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吃什么可以变胖
补充说明：吃什么可以变胖
2021-07-06 14:07
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精选回答(1)
通常情况下，没有吃什么可以变胖这种说法。但患者可以吃富含膳食纤维、维生素的食物，以及易消化的食物，可以在一定程度上变胖。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维具有促进胃肠道蠕动的作用，还可以增加食欲，有助于减少食物的摄入，从而达到减肥的效果。患者平时可以吃小米、玉米、燕麦、红薯等富含膳食纤维的食物。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物包括菠菜、胡萝卜、橘子、橙子、葡萄、猕猴桃等，这些食物中所含的维生素有助于促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道的蠕动，有助于食物的消化，从而达到辅助减肥的效果。
3、易消化的食物
易消化的食物包括山药粥、小米粥、南瓜粥、软面条等，这些食物中所含的营养成分比较少，并不会导致身体热量堆积，有助于减肥。
除上述内容外，患者还可以吃富含蛋白质的食物。另外，患者平时应避免吃油腻、辛辣刺激的食物，还应避免暴饮暴食，以免对胃肠道造成负担，引起肥胖。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
2021-07-13 12:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
