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补充说明：跑步如何保护膝盖
2021-07-06 14:07
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跑步时可以尽量选择平路跑步、前脚掌向后蹬地等保护膝盖。跑步前要做好充分的准备，特别是患者快速跑要做好肌肉的拉伸、伸展以及肌肉牵张，以免在跑步过程中造成膝关节周围的肌肉损伤。患者跑步时尽量佩戴护膝，这样有利于保护关节保持关节稳定并减少运动损伤，建议尽量在平坦的道路上跑步避免爬山和上坡跑，上坡和下坡跑会对膝盖产生更大的负荷磨损关节软骨。
2021-07-10 15:31
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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活血散瘀，消肿止痛。用于跌打损伤，瘀血肿痛，肌肉酸痛及风湿性关节疼痛等症。
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镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
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