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甘蔗的功效与作用
补充说明：甘蔗的功效与作用
a******W 2021-07-20 09:44
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医生回答(1)
张德明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
甘蔗具有补充营养素、提供糖分快速能量、促进消化、利尿消肿、改善皮肤水分等功效与作用。食用甘蔗时，若过量或对某些成分过敏，可能会引起不适，因此建议在使用前咨询医生或药师。
1.补充营养素
甘蔗富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等营养素，适量食用可为身体提供必要的养分。这些营养素有助于维持身体健康并支持日常活动。建议作为常规食物摄入以获得长期益处。
2.提供糖分快速能量
由于甘蔗含有大量葡萄糖及果糖，这两种物质被人体吸收后能迅速转化为能量供机体利用。对于需要快速恢复体力或进行度运动的人群有益。但不宜过量食用以防血糖波动过大。
3.促进消化
甘蔗中的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。此外还可以帮助排便，减少便秘的发生率。适合肠胃功能较弱者食用。
4.利尿消肿
甘蔗具有一定的利尿作用，是因为其含有的水分可以增加尿液排出量。适当吃一些甘蔗可以帮助消除体内多余的水分，减轻水肿症状。对于患有肾病综合征、急性肾小球肾炎等疾病所引起的下肢浮肿现象有一定的缓解效果。
5.改善皮肤水分
因为甘蔗中含有丰富的水分以及多种维生素和微量元素，所以适当食用可以起到补水的效果。不仅能够使皮肤变得水润有光泽感，还具有一定美白肌肤的作用。尤其是在秋冬季节时，适当食用可以有效预防皮肤干燥的情况发生。
需要注意的是，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应慎食，以免引起腹泻等症状。另外，糖尿病患者需控制摄入量，以免影响血糖水平。
2024-03-06 07:56
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