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脱发是缺乏什么营养
补充说明：脱发是缺乏什么营养
2021-07-26 00:25
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脱发问题常与营养摄入不足有关。当人体缺乏关键营养素时，头发生长周期可能受到干扰，导致脱落增多。这些营养包括蛋白质、铁、锌、维生素B族及不饱和脂肪酸等，它们各自在维持头发健康中扮演重要角色。通过合理调整饮食，可有效改善这一状况。
蛋白质是头发的主要构成成分，摄入不足会使头发变得脆弱易断。日常饮食中增加鸡肉、鱼类及豆制品，有助于补充优质蛋白。铁元素缺乏可能影响血液供氧能力，导致毛囊营养不足，进而引发脱发。适量食用红肉、菠菜等富含铁的食物可帮助改善。锌元素参与头发生长调节，缺锌可能导致头发敏感和脱落。坚果、海产品是较好的锌来源。
维生素B族对细胞代谢和毛囊健康至关重要，特别是生物素和维生素B12。全谷物、蛋类和奶制品能提供丰富的B族维生素。不饱和脂肪酸具有抗炎和促进头皮血液循环的作用，缺乏时可能引起头皮问题。深海鱼类和亚麻籽等食物可作为补充来源。除了营养调整，保持规律作息和适度运动也对头发健康有益。若脱发情况持续，建议及时就医检查。
2025-09-18 17:40
举报脱发可能与缺乏维生素B、维生素D、铁、锌等营养素有关。若脱发情况持续或加重，建议咨询皮肤科医生或营养师进行评估和治疗。
脱发可能与缺乏维生素B、维生素D、铁、锌等营养素有关，这些物质对头发生长和健康至关重要。例如，维生素B有助于红细胞形成，而红细胞中的血红蛋白可以携带氧气到达头皮毛囊；维生素D有助于调节皮脂腺分泌，维持头皮正常功能。缺乏上述营养素可能导致头发干燥、无光泽、易断或脱落。此外，还可能出现疲劳、乏力、食欲不振等症状。
可以通过血液检测来评估个体是否缺乏特定的营养素，如维生素B12水平测试、铁储备指标检查等。针对营养缺乏导致的脱发，可通过口服补充剂或调整饮食结构来改善状况。例如，可遵医嘱使用维生素B复合制剂、铁剂或锌制剂。
均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、植物油和多种微量元素，以支持头发生长。适当增加户外活动时间，促进皮肤合成维生素D，有利于减少脱发的发生。
2024-01-18 16:53
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
