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中年肾虚吃什么好调养
补充说明：中年肾虚吃什么好调养
a******W 2021-07-26 16:09
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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中年肾虚可以通过食用黑芝麻、黑豆、枸杞、山药、羊肉等食物进行调养，但食物并不能替代药物治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，能够辅助改善肾虚引起的头晕眼花、须发早白等症状。适量食用可促进黑色素合成，使头发变黑。此外还可以缓解便秘的症状。
2.黑豆
黑豆味甘性平，归脾经、肾经，具有祛风除热、调中下气、解毒利尿等功效，对于肾虚所致腰痛、浮肿等症状有一定的调理作用。经常食用可以补充蛋白质及多种微量元素，增强身体免疫力。但需注意不宜过量食用，以免引起腹胀、消化不良等情况发生。
3.枸杞
枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实，其味甘，性平，入肝、肾二经，能滋补肝肾、益精明目，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、视力减退、腰膝酸软、遗精滑泄、内热消渴、血虚萎黄、面色晃白等病症。枸杞中的营养成分较为丰富，如氨基酸、维生素C、铁元素等，适当进食有助于补充机体所需的营养物质。但不建议长期大量摄入，否则可能会出现上火的情况。
4.山药
山药是一种常见的中药材，味甘，性平，归肺、脾、肾经，具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，主治脾胃虚弱、食欲不振、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症。山药中含有淀粉酶等多种活性成分，有利于改善脾胃功能，促进食物消化吸收。但是需要注意的是，由于山药含有一定的淀粉，因此糖尿病患者应慎用或在医生指导下使用。
5.羊肉
羊肉味甘而温，食之暖中祛寒，温补气血，有温中暖下、益气补虚等功能，适宜于肾阳虚衰、腰膝冷痛、体虚畏寒、气血两亏者食用。羊肉富含优质蛋白和脂肪，可提高人体免疫功能，增强抗病能力。但血脂偏高者、胆囊炎、胆石症的人忌食。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免对身体产生不利影响。若症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性治疗。
2023-12-31 06:22
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
