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腰背肌的锻炼方法
补充说明：腰背肌的锻炼方法
2021-07-06 14:07
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腰背肌的锻炼方法，一般有五点支撑法、小飞燕、三点支撑法等。
1、五点支撑法
五点支撑法通常是指患者仰卧在床上，用双手、双脚以及头部支撑床面，将腹部以及腰背部抬离床面，这样可以增强腰背肌的力量，有利于病情的恢复。
2、小飞燕
小飞燕是指患者俯卧在床上，将腹部和腰背部抬离床面，这样可以增强腰背肌的力量，同时还可以促进腰背肌的血液循环，有利于病情的恢复。
3、三点支撑法
三点支撑法是指患者仰卧在床上，将头部、双脚以及头部支撑床面，这样可以增强腰背肌的力量，同时还可以促进腰背肌的血液循环，有利于病情的恢复。
除此之外，还可以通过游泳、打太极等方式锻炼腰背肌。
2021-07-26 09:58
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头部紧束感是指头部感到紧绷，如带子紧束头部一样。
症状起因：引起头部紧束感的原因很多，如压力过大、紧张过度、神经衰弱、过度疲劳、睡眠质量差、高血压等因素引起。
可能疾病： 外伤性低颅内压综合征 神经衰弱 颈椎病
常见检查：
就诊科室：神经、内科
