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每天做40分钟有氧多久会瘦
补充说明：每天做40分钟有氧多久会瘦
2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
每天做四十分钟有氧运动，一般坚持一到两个月会有瘦身的效果，但具体时间要根据个人体质和个人生活饮食习惯来决定。在进行有氧运动时，会大量消耗自身能量，甚至会消耗体内的脂肪为机体提供能量，所以会有减脂的效果。建议患者日常注意调整饮食，减少主食的摄入，少吃油腻的食物，可以达到瘦身的效果。
2022-09-14 20:55
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医生回答(1)
每日做40分钟的有氧活动须要保持一阵子就会有明显的实际效果，但是假如觉得比较轻松，要添加自己的活动量，这也要掌握自己的饮食，更加在早晨的时候，睡眠之前的4个小时不要吃东西，以及平常也不要吃过量的含糖量大概含有量太高的饮食。
2021-07-28 19:32
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
