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怀孕吃圣女果的功效与作用
补充说明：怀孕吃圣女果的功效与作用
a******W 2021-07-28 18:28
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精选回答(1)
怀孕期间吃圣女果有助于补充维生素C和抗氧化物质，对孕妇和胎儿都有益处。
圣女果，也就是小番茄，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，如番茄红素。维生素C是人体必需的营养素之一，它能够促进铁的吸收，增强免疫系统，帮助身体抵抗感染。而抗氧化物质则能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。这些营养成分对于维持孕妇的健康状态和促进胎儿的正常发育都非常重要。
为了最大化圣女果的营养价值，建议孕妇在食用时注意清洗干净，避免农药残留。同时，可以将圣女果作为日常饮食的一部分，搭配其他富含维生素和矿物质的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物，以确保营养均衡。孕妇在食用圣女果时应注意适量，避免过量摄入可能导致的不适。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应选择新鲜、无农药污染的圣女果。
2. 每天适量食用圣女果，以补充维生素C和抗氧化物质。
3. 将圣女果与其他富含维生素和矿物质的食物搭配食用，确保营养均衡。
2025-12-08 10:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
