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什么食物含维生素a和b2
补充说明：什么食物含维生素a和b2
a******W 2021-07-28 18:29
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医生回答(1)
动物肝脏、蛋黄、全脂奶及深绿色蔬菜（如菠菜）富含维生素A；瘦肉、动物内脏、蛋类、奶制品及绿叶蔬菜含维生素B2。日常饮食可搭配猪肝炒菠菜、鸡蛋配牛奶，兼顾两种营养素。注意维生素A属脂溶性，过量摄入存在蓄积风险，动物肝脏不宜频繁大量食用；B2易受光照破坏，食材宜避光保存。均衡膳食通常可满足需求，特殊人群建议咨询专业人员评估。
2026-02-25 21:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
