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孕妇维生素b12偏低怎么补
补充说明：孕妇维生素b12偏低怎么补
2021-04-30 10:53
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孕妇维生素B12偏低可以通过调整饮食、口服药物等方法进行补充。
1、调整饮食
孕妇在怀孕期间，由于胎儿的生长发育，会从母体中吸收大量的营养，容易导致孕妇出现维生素B12偏低的现象。此时可以通过调整饮食的方法进行补充，可以多吃一些含有维生素B12的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋等，同时还需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、菠菜等，能够补充身体所需的营养，改善维生素B12偏低的情况。
2、口服药物
如果孕妇通过调整饮食没有得到很好的改善，也可以在医生的指导下服用维生素B12片、叶酸片等药物进行治疗，能够起到补充维生素B12的作用。
除此之外，孕妇在日常生活中还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2021-05-27 18:05
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
