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怎么拉伸肩部肌肉
补充说明：怎么拉伸肩部肌肉
2021-07-20 15:51
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拉伸肩部肌肉的方法一般有站立位拉伸、坐位拉伸、仰卧位拉伸等。
1、站立位拉伸
站立位拉伸可以通过双手拉动健身器的方式进行，可以使肩部肌肉得到充分锻炼。
2、坐位拉伸
坐位拉伸可以通过双手拉动健身器的方式进行，能够使肩部肌肉得到充分锻炼。
3、仰卧位拉伸
仰卧位拉伸可以通过双手拉动健身器的方式进行，能够使肩部肌肉得到充分锻炼。
除此之外，还可以通过下蹲、俯卧位拉伸等方式拉伸。在日常生活中，要注意拉伸力度，不要过度拉伸，以免损伤肩部肌肉，出现疼痛、肿胀等症状。如果出现肩部疼痛症状，要立即休息，并及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
2023-07-22 06:06
举报一般通过肩胛、上背部、背阔肌的伸展来拉伸肩部肌肉。伸展肩关节周围的肌肉，一般需要双脚站立与髋同宽，双膝关节微屈，将左手臂向身体靠拢，直到感觉到肩膀的肌肉紧绷，再重复相同的动作。伸展上背部的肌肉，十指交叉，将双手推至胸前的高度，伸直手臂，将肩关节向前推出。背阔肌伸展，站立在能支撑体重的支撑物前，双手抓握，将身体后倾，屈曲膝部，双脚向地面施力，手臂向后拉。
2021-08-02 15:51
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
