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200多斤胖子可以减肥下来吗

发病时间：不清楚

200多斤胖子可以减肥下来吗

补充说明：200多斤胖子可以减肥下来吗

2021-03-08 16:14

减肥奶酪

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刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院三甲

擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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200多斤胖子可以减肥下来。可以从以下几个方面改进：1、控制饮食并不是不吃，而是有效的、有规律的科学饮食。减少热量摄入，应避免高糖、高脂肪、高热量食物，如零食、肉类、奶酪等，增加蔬菜、碳水化合物和蛋白质的摄入量。2、定期有氧运动，消耗体内卡路里，可以制定运动计划，比如长跑、骑车、游泳、打球等，也可以由健身中心的专业老师指导。

2021-03-24 09:43