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青蛙趴多久有效果瘦腿
补充说明：青蛙趴多久有效果瘦腿
a******W 2021-08-05 17:47
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精选回答(1)
通常情况下，青蛙趴10-15天可能会有一定的瘦腿效果，但具体时间需要根据个人体质、运动量等因素进行综合判断。
青蛙趴是一种常见的锻炼方式，主要是利用青蛙的腿部力量进行锻炼，可以加快身体的血液循环，从而达到消耗腿部脂肪的效果。如果患者体质比较好，而且运动量比较大，可能坚持10天左右会有一定的瘦腿效果。但如果患者体质比较差，而且运动量比较小，可能坚持15天左右才会有一定的瘦腿效果。因此，具体时间需要根据个人体质、运动量等因素进行综合判断。
另外，患者在进行青蛙趴时，要注意避免过度劳累，以免导致肌肉拉伤，同时，建议患者在进行青蛙趴时，要注意控制好时间，以免导致肌肉过度劳损，引起不适症状。如果患者出现肌肉拉伤的情况，建议患者可以在医生指导下通过局部热敷的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
2021-08-05 23:34
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
