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柠檬苹果红糖水的功效
补充说明：柠檬苹果红糖水的功效
a******W 2021-08-06 16:38
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
柠檬苹果红糖水具有补充维生素C和B族维生素、促进消化、缓解疲劳、改善皮肤状态、辅助减肥等功效作用。由于柠檬和苹果都属于食物，建议适量食用。
1.补充维生素C和B族维生素
柠檬、苹果中含有丰富的维生素C和B族维生素，这些物质具有抗氧化的作用。适当食用柠檬苹果红糖水能够帮助清除体内自由基，从而达到延缓衰老的目的。
2.促进消化
柠檬苹果红糖水中含有一定的有机酸成分，如苹果酸等，可促进唾液和胃液分泌，进而增强食欲。适量饮用柠檬苹果红糖水有助于食物的消化吸收，对于缓解积食症状有一定的好处。
3.缓解疲劳
由于上述饮品中富含维生素C以及钾元素，而这些营养素对神经系统功能起到调节效果，因此能使人感到精力充沛。适量饮用柠檬苹果红糖水可以为身体提供能量，减轻疲劳感。
4.改善皮肤状态
柠檬苹果红糖水中含有的维生素C和果酸具有抑制黑色素形成的作用，从而减少色斑和雀斑的产生。经常喝柠檬苹果红糖水可以使肤色变得更加明亮均匀。
5.辅助减肥
因为柠檬苹果红糖水中所含的纤维素和水分可以增加饱腹感，减少高热量食物摄入。适量饮用柠檬苹果红糖水可以帮助控制饮食，长期坚持可能会看到体重下降的效果。
虽然柠檬苹果红糖水具有多种功效，但不宜过量饮用，以免引起血糖波动。此外，对于患有糖尿病的人群而言，应谨慎食用，以避免血糖升高。
2024-01-16 11:55
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
