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椰子煲汤的功效与作用
补充说明：椰子煲汤的功效与作用
2021-08-06 16:39
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精选回答(1)
椰子煲汤通常具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效，但是需要控制好食用量。
1、补充营养
椰子中含有比较多的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、果糖、葡萄糖、钾、钙、镁、锌、铁等营养物质。平时适当喝椰子煲汤，可以为身体补充所需要的营养，有助于增强机体的免疫力。
2、促进消化
椰子中含有比较多的膳食纤维，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以加速体内的新陈代谢，从而促进食物的消化和吸收。如果存在消化不良的情况，可以适当喝椰子煲汤进行缓解，通常具有一定的作用。
3、美容养颜
椰子中含有比较多的维生素C、维生素E、花青素、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙元素、铁元素等营养物质。平时适当喝椰子煲汤，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于改善皮肤暗沉、色斑等情况。
除以上比较常见的功效与作用以外，还有其他的功效与作用，比如补充水分、消肿等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物。
2022-03-18 14:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
