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哺乳期可以吃西兰花吗
补充说明：哺乳期可以吃西兰花吗
2021-05-12 15:05
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哺乳期妇女可以适量食用西兰花，有益健康。
这是因为西兰花富含维生素C、维生素K、叶酸和纤维素等营养物质，这些成分有助于增强母体免疫力，促进乳汁分泌，同时对婴儿的生长发育也有益处。此外，西兰花中的抗氧化物质可以减少自由基对母体的伤害，有助于维持身体健康。
2021-08-02 16:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
