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可溶性膳食纤维吃了有哪些好处?

发病时间:不清楚

补充说明:可溶性膳食纤维吃了有哪些好处?

2021-03-08 16:14

肠道 燕麦 胆固醇 高胆固醇血症

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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲

擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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可溶性膳食纤维能减缓胃的排空速度,延长饱腹感,刺激肠胃蠕动。同时,可溶性膳食纤维还能被肠道有益菌群分解,调节肠道ph值,抑制有害菌的生长繁殖,有效清洁肠道。此外,可溶性膳食纤维还有助于调节免疫功能,促进体内有毒物质排出。比如蔬菜水果、燕麦中都含有大量的可溶性膳食纤维,可以降低血胆固醇,防止发生高胆固醇血症。

2021-03-10 14:18

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血症

病名。症病之一。《杂病源流犀烛·积聚症瘕痃癖痞源流》:“其有脏腑虚弱,寒热失节,或风冷内停,饮食不化,周身运行之血气,适与相值,结而生块,或因跌仆,或因闪挫,气凝而血亦随结,经络壅瘀,血自不散成块,心腹胠胁间苦痛,渐至羸瘦,妨于饮食,此之谓血症。”

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