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褪黑素是吃了立马有效吗
补充说明：褪黑素是吃了立马有效吗
2021-08-07 19:48
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褪黑素不是吃了立马有效 。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，具有调节睡眠-觉醒周期的作用。褪黑素的效果需要一定时间才能显现，个体对褪黑素的敏感性和睡眠因素会影响效果。褪黑素的效果因人而异，有些人可能需要更长的时间才能感受到明显的效果。此外，个体对褪黑素的敏感性、睡眠习惯以及是否存在其他健康问题都可能影响其效果。
在使用褪黑素时，应遵循产品说明书上的建议剂量，并注意观察身体反应。如果长时间使用后没有改善睡眠质量，应及时咨询医生。
2021-11-01 15:15
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
