发病时间：不清楚
严重入睡困难怎么治疗
补充说明：严重入睡困难怎么治疗
a******W 2021-08-08 19:51
我要咨询
精选回答(1)
严重入睡困难可以考虑运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法来改善。如果症状持续不缓解，应寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于提高身体代谢水平及神经系统的兴奋性，晚上则会降低神经细胞的兴奋性，从而促进睡眠。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松法、冥想等技巧训练，每日练习时间依个体差异而定。此方法旨在通过引导患者主动控制紧张状态来减轻焦虑感，进而改善入眠障碍。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间和频次因人而异。研究显示，针灸能够调节大脑皮层功能紊乱，缓解压力反应，因此对失眠具有一定的治疗效果。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、氯硝西泮等口服给药，具体剂量和使用频率应遵医嘱执行。这类药物能增强脑内GABA受体的作用，增加神经递质GABA的浓度，起到中枢抑制作用，故适用于治疗各种类型的失眠症。
5.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂主要有雷美替胺、阿戈美拉汀等，按处方规定的时间服用。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的效果，帮助调整生物钟并诱导睡眠。
需要注意的是，上述提到的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，以免出现不良后果。此外，睡前避免摄入咖啡因和酒精也是改善入睡困难的重要措施。
2024-03-12 03:07
举报相关问题
向医生提问
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
