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童年时光钙镁锌早上吃可以吗
补充说明：童年时光钙镁锌早上吃可以吗
a******W 2021-08-08 19:51
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精选回答(1)
童年时光钙镁锌早上吃通常是可以的。早上服用时，钙镁锌的吸收受饮食和个体状态影响，部分儿童空腹服用可能出现轻微胃肠不适，随餐或餐后服用往往更稳妥。不同孩子对矿物质的耐受和吸收存在差异，并非所有儿童都适合同一时间补充。若正在服用其他营养补充剂，建议先咨询专业人员，避免成分叠加。日常关注饮食均衡和户外活动，比单纯依赖补充剂更重要。
2026-07-01 02:15
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
