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太极对身体有什么好处
补充说明：太极对身体有什么好处
a******W 2021-08-08 19:52
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太极拳对身体的好处有很多，如强身健体、缓解压力、改善睡眠、缓解便秘、促进血液循环等。太极拳是一种中等强度的有氧运动，可以起到一定的锻炼效果。
1、强身健体
太极拳是一种有氧运动，适当进行锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，对身体有一定的好处。
2、缓解压力
如果生活或者工作压力过大，可以适当进行太极拳运动，可以促进身体血液循环，舒缓心情，对缓解压力有一定的帮助。
3、改善睡眠
太极拳可以促进体内血液循环，有助于缓解疲劳，改善睡眠。如果存在失眠的患者，可以适当进行太极拳运动，有助于改善睡眠质量。
4、缓解便秘
太极拳还具有促进胃肠道蠕动的作用，适当进行锻炼，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善便秘的情况。
5、促进血液循环
在进行太极拳运动时，会促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到改善心脑血管疾病的目的。
但要注意在锻炼时要注意适量，避免剧烈运动，以免加重病情。如果在锻炼过程中出现不适症状，要立即停止锻炼，并及时到正规医院就医治疗。
2021-08-09 10:42
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
