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锻炼后吃鸡蛋可以补充蛋白质吗
补充说明：锻炼后吃鸡蛋可以补充蛋白质吗
2021-08-08 19:52
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锻炼后吃鸡蛋可以补充蛋白质 。最好在运动后半小时内吃鸡蛋，半小时是蛋白质吸收的最佳时间，可以选择鸡蛋汤、蒸鸡蛋和煮鸡蛋，鸡蛋含有高质量的天然蛋白质、维生素和微量元素。但睡前不要吃鸡蛋，否则会引起消化不良。平时多注意饮食，选择少量膳食，选择膳食纤维含量高的食物，饭后适当锻炼，促进胃肠道消化。
2022-03-18 14:30
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
