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妊娠早期吃什么食物好
补充说明：妊娠早期吃什么食物好
a******W 2021-08-08 19:52
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在妊娠早期，孕妇应该多吃富含叶酸的食物。
叶酸是一种B族维生素，对胎儿的神经管发育至关重要。在妊娠早期，胎儿的神经管开始形成，这时候补充叶酸可以有效预防神经管缺陷。叶酸还有助于预防贫血、促进胎儿大脑发育和减少流产风险。
为了确保妊娠早期的营养需求得到满足，孕妇应该注意饮食多样化，除了富含叶酸的食物，还应该摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。可以多吃绿叶蔬菜、水果、全谷物、豆类和坚果等食物，这些食物不仅富含叶酸，还含有其他重要的营养素。
【生活小贴士：】
1. 每天至少摄入400微克叶酸。
2. 多吃绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。
3. 适量食用富含维生素B12的食物，如动物肝脏、牛奶等。
4. 保持饮食多样化，确保营养均衡。
2025-12-10 10:09
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是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。在妊娠早期，少数孕妇会出现出现频繁而剧烈地恶心呕吐，并会持续存在、进行性加重，常常影响到正常的工作和生活，甚至还会危及孕妇的生命，这种现象在医学上称为妊娠剧吐。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应，是指孕妇在妊娠早期出现的轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕、倦怠等症状，这是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。
