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中老年人喝羊奶什么时候喝最好
补充说明：中老年人喝羊奶什么时候喝最好
2021-08-07 19:50
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中老年人喝羊奶最好是在早餐后1-2小时左右，以及晚上临睡前半小时左右。羊奶富含蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，早晨喝羊奶，最好在早餐后1-2小时饮用，这样有利于营养物质的吸收。羊奶能帮助睡眠，有镇静催眠的作用，如果平时睡眠质量不好，可以在晚上睡觉前半小时喝适量。睡前喝羊奶可以调节中老年人钙平衡，防止骨质疏松。
2021-11-11 17:28
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
