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手太硬了怎样才能让手变软
补充说明：手太硬了怎样才能让手变软
a******W 2021-08-08 19:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
手太硬了可以通过物理疗法、护手霜涂抹、定期浸泡、营养补充、激素类药膏局部应用等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，建议及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括按摩、热敷和冷敷等方法，通过促进血液循环来缓解手部肌肉紧张。物理疗法有助于放松手部肌肉，改善手部血液循环，从而减轻手部硬度。
2.护手霜涂抹
选择含有保湿成分的护手霜，在每天洗完手后及时涂抹，可增加皮肤水分含量。护手霜能够有效锁住水分，防止其流失过快，从而使手部肌肤保持湿润状态。
3.定期浸泡
将双手放入温水中浸泡数分钟，每周至少一次，时间及频率可根据个人情况进行调整。水浴有助于打开毛细血管，提高皮肤新陈代谢率；同时还能促进角质层脱落，使表皮细胞更新速度加快。
4.营养补充
适当进食富含维生素E、胶原蛋白等对皮肤有益的食物如坚果、鱼类等；必要时可在医生指导下服用相应保健品。上述食物所含有的营养素对于维持皮肤健康有重要作用；而胶原蛋白能使真皮层增厚，提升皮肤弹性。
5.激素类药膏局部应用
如果经过上述措施处理效果不佳，则可以在医生指导下使用糖皮质激素类药膏进行局部外用。这类药物具有抗炎作用，能迅速减轻炎症反应引起的红肿、瘙痒等症状。
日常生活中注意做好保暖工作，以免因寒冷刺激导致手部僵硬加重。
2024-03-06 11:46
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
