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夏季奶水为什么不足
补充说明：夏季奶水为什么不足
a******W 2021-08-08 19:51
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夏季奶水不足可能是睡眠剥夺、饮食不当、压力过大、激素水平变化、药物影响等原因导致的，这些因素可能导致泌乳激素分泌减少。建议产妇注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时调整饮食结构，均衡摄入营养，适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于促进乳汁的分泌。
1.睡眠剥夺
长时间睡眠不足会导致体内泌乳素分泌减少，从而降低产奶量。保证充足且高质量的夜间休息是关键，如形成规律作息时间表、睡前放松技巧等方法可提高睡眠效率。
2.饮食不当
如果产妇挑食偏食或者摄入营养不均衡，可能导致蛋白质和维生素缺乏，进而影响乳汁合成。合理搭配日常膳食结构，适当增加高蛋白食物摄入量，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于改善母乳质量。
3.压力过大
当产妇面临工作、家庭等方面的压力时，身体处于应激状态，此时体内肾上腺皮质激素水平升高，抑制了下丘脑-垂体-乳腺轴的功能，导致催产素和催乳素分泌减少，间接地影响到乳汁的产生。产后妈妈可以尝试进行一些轻松愉快的活动，比如散步、听音乐等，以缓解紧张情绪。
4.激素水平变化
雌激素和孕激素的变化会影响催产素和催乳素的分泌，进而影响乳汁的分泌量。补充雌激素类药物可用于调节内分泌失调引起的不适症状，需遵医嘱使用。
5.药物影响
某些药物可能通过干扰下丘脑-垂体-乳腺轴的功能来影响乳汁的分泌。这些药物包括抗抑郁药、抗高血压药等。用药前应咨询医生，了解药物对哺乳的影响以及是否需要调整剂量或更换药品。
建议定期监测体重变化，以评估泌乳效果。必要时，可以考虑中药调理，如补血益母草膏、乌鸡白凤丸等，但需谨慎使用并遵循医师指导。
2024-02-15 23:18
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
