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金日乳清蛋白质粉的好处
补充说明：金日乳清蛋白质粉的好处
a******W 2021-08-08 19:53
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精选回答(1)
金日乳清蛋白质粉有助于增加肌肉质量、促进恢复、改善运动表现、降低体脂肪以及提高饱腹感。然而，需要注意的是，食物并不能直接用于治疗疾病或健康问题，如有需要应咨询专业医疗人员。
1.增加肌肉质量
金日乳清蛋白质粉含有丰富的氨基酸，能够促进肌细胞合成，从而有助于增加肌肉质量。摄入后可为身体提供必要的营养物质，辅助增强力量和耐力。
2.促进恢复
该产品中的蛋白质可以帮助修复受损的组织，如肌肉纤维，在剧烈运动后尤为重要。补充乳清蛋白可以缩短恢复时间，减少延迟性肌肉酸痛的发生概率。
3.改善运动表现
乳清蛋白中的一些成分具有支链氨基酸的作用，能提升血流及胰岛素敏感度，进而改善运动表现。适当食用可帮助运动员提高训练效果并优化比赛状态。
4.降低体脂肪
乳清蛋白能够减缓碳水化合物消化速度，使血糖水平更稳定，避免体内糖分过多而转化为脂肪储存。长期适量摄入对降低体脂有积极作用。适合需要控制体重的人群。
5.提高饱腹感
由于其富含优质蛋白质，食用后会延长胃排空的时间，使人产生饱腹感。对于想要控制饮食热量或保持身材的人来说是理想的选择。
建议在锻炼前后合理安排进食时间以充分利用蛋白质的效果。另外，对于乳制品过敏者应慎用，以免引起不良反应。
2024-02-14 09:36
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
