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上下蹲的好处和坏处
补充说明：上下蹲的好处和坏处
2021-08-09 16:24
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上下蹲的好处有锻炼腿部肌肉、增强心肺功能、改善关节功能等，而坏处是可能会引起肌肉拉伤、增加关节负担等 。
1、好处
下蹲可以锻炼到腿部肌肉，增强腿部肌肉力量，改善腿部的柔韧性，还可以增强心肺功能，改善关节功能。
2、坏处
如果下蹲的时间过长，可能会导致肌肉拉伤，引起疼痛、肿胀等不适症状。此外，如果下蹲的时候用力过猛，可能会增加关节的负担，引起关节的磨损，出现关节疼痛、活动受限等不适症状。
因此，在进行下蹲的时候要注意避免时间过长，以免引起不适症状。
2022-04-21 10:49
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
