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一天之中什么时候做俯卧撑最好
补充说明：一天之中什么时候做俯卧撑最好
2021-08-08 16:22
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精选回答(1)
一天之中做俯卧撑最好的时间在早上7点左右。身体的生理始终控制着身体的最高点和最低点，早做运动能使人迅速清醒，并能使人精力充沛。另外，在黄昏时人体激素活性也处于良好的状态，身体适应性和神经敏感性最高，也提倡在傍晚进行锻炼。但是要注意运动强度，强度过大会使交感神经兴奋，从而妨碍入睡，影响睡眠质量。
2021-09-24 11:04
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
