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晚上10点以后运动好吗
补充说明：晚上10点以后运动好吗
a******W 2021-08-09 16:25
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
晚上10点以后运动不好。
晚上10点以后运动可能导致睡眠质量下降，因为此时人体处于褪黑素分泌高峰期，而运动会使大脑兴奋，影响睡眠。长期如此可能会增加心血管疾病的风险。
晚上10点以后运动可能会影响睡眠质量，导致生物钟紊乱，进而影响身体健康。
建议在睡前2-3小时结束运动，以确保身体恢复平静状态，促进更好的睡眠质量。
2024-03-17 08:40
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