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燕麦片的功效与作用及禁忌正确的吃燕麦
补充说明：燕麦片的功效与作用及禁忌正确的吃燕麦
a******W 2021-08-10 22:17
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燕麦片的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降低胆固醇、辅助减肥等，吃燕麦片的禁忌主要是过敏人群、消化不良人群、腹胀人群以及患有糖尿病人群不宜食用。
1、功效与作用
燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。燕麦片中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用燕麦片，有利于排便。燕麦片中还含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼发育，有利于身体健康。
2、禁忌
对燕麦片过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。消化不良的人群不宜大量食用燕麦片，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。燕麦片中含有丰富的膳食纤维，如果消化不良的人群过量食用燕麦片，可能会加重腹胀、腹痛等不适症状。
此外，建议在日常生活中，饮食应注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免食用辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒等。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-10 23:20
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