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台湾释迦果的功效与作用
补充说明：台湾释迦果的功效与作用
a******W 2021-08-10 22:18
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
台湾释迦果具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解压力等功效与作用。但鉴于其属于食物，若需要长期食用或对某些人群有特殊价值时，建议咨询医生或营养师的意见。
1.补充营养素
因为释迦果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供必要的营养。适当摄入有助于维持身体健康和正常生理功能。例如，维生素C可以帮助制造胶原蛋白，而钾则对于心脏和肌肉功能至关重要。
2.促进消化
由于释迦果含有一定量的膳食纤维，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。日常可以通过吃释迦果来达到上述效果，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。
3.改善皮肤健康
释迦果中的抗氧化剂如多酚类化合物具有清除自由基的作用，能帮助减少氧化应激对细胞造成的损害。适当进食可辅助延缓衰老过程及提高肌肤光泽度。建议作为零食间歇性食用以发挥最大效益。
4.增强免疫力
释迦果富含多种维生素和矿物质，其中维生素A和C是天然免疫增强剂，能够支持机体对抗感染。通过提升机体抵抗力来预防疾病发生。可通过增加新鲜蔬果摄入量来进一步强化效果。
5.缓解压力
释迦果中所含有的氨基酸有助于调节神经递质平衡状态，从而减轻由生活压力带来的负面情绪反应。每日坚持适量食用可有效降低焦虑感并提升生活质量水平。注意避免空腹食用以防血糖波动过大造成不适。
需要注意的是，虽然释迦果有诸多好处，但由于其糖分较高，糖尿病患者还是应该谨慎食用。另外，如果对释迦果过敏，则不建议食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良后果。
2024-01-19 13:23
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
