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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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坚持时间长短可以通过运动训练、冥想练习、行为疗法等方法来改善。如果遇到困难，建议寻求专业指导或咨询。
1.运动训练
通过定期参加有氧运动、力量训练等活动来提高身体耐力和心肺功能，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。运动有助于增强心血管健康、改善血糖水平并促进新陈代谢；长期坚持可提升整体生命质量。
2.冥想练习
每天安排固定时间段进行冥想，通常选择安静舒适的环境，在专业人士指导下进行深呼吸、放松身心等技巧训练。冥想能够帮助个体从日常喧嚣中抽离出来，专注于当下，减轻压力和焦虑感；长期坚持能培养内在平和与自我觉察。
3.行为疗法
由持证心理治疗师引导个体识别不良习惯或思维模式，并通过认知重构、行为塑造等方式改变其行为模式。行为疗法旨在纠正不健康的思维及行为方式，建立积极的生活习惯；长期参与有助于形成稳定的心理韧性。
除了上述推荐的方法外，充足的睡眠管理也是关键组成部分。良好的睡眠质量有助于恢复体力和精神状态，进而支持长时间的有效工作。因此，保持规律作息，创造有利于休息的环境，并养成睡前放松的习惯是必不可少的要素。
2024-03-03 11:01
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正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
相关疾病： 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破 慢性胰腺炎 甲亢 糖尿病
注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
