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经常吃水果玉米好吗
补充说明：经常吃水果玉米好吗
2021-08-10 17:30
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经常吃水果玉米一般对身体比较好 。水果玉米的热量比较低，100克水果玉米的热量在100卡左右。水果玉米的营养价值比较丰富，含有丰富的B族维生素、维生素E、维生素A以及多种矿物质和膳食纤维。每天吃一根水果玉米，能够改善缓解视力疲劳、预防近视以及避免干眼症。水果玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，促进肠胃的蠕动。
2021-12-01 11:18
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
