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每天吃几个生板栗有什么好处
补充说明：每天吃几个生板栗有什么好处
2021-08-11 17:30
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每天吃4-6个生板栗的好处有健脾养胃、补中益气、强筋壮骨、辅助改善贫血症状以及润肠通便等。
1.健脾养胃：板栗味甘性温，归脾、胃经。具有健脾养胃的功效，在一定程度上还可以缓解脾胃虚弱引起的不适现象，比如食欲不振、腹胀、腹泻等。
2.补中益气：如果身体比较虚弱，可能会出现精神萎靡的情况，此时可以适当吃板栗进行改善，通常具有一定的作用。
3.强筋壮骨：由于板栗中含有丰富的钙元素，适量食用以后，能够为身体补充所需要的营养，也可以达到强筋壮骨的效果。
4.辅助改善贫血症状：因为板栗中的铁元素含量相对较高，而缺铁性贫血通常是体内缺乏铁元素造成的，患者适当吃一些板栗，能够起到辅助改善贫血的作用。
5.润肠通便：因为板栗中含有大量的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠的蠕动，从而预防便秘。但要注意的是，避免过量进食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
2022-04-19 17:55
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
