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芝麻籽油的作用
补充说明：芝麻籽油的作用
a******W 2021-08-11 17:29
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林慧颖 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻籽油具有营养补充、改善皮肤弹性、促进毛发生长、润肠通便、缓解经前综合症等功效作用。由于个体差异可能导致食用效果不同，建议在专业人士的指导下使用。
1.营养补充
芝麻籽油富含多种不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，这些物质是人体必需的，因此可以作为营养补充。适量食用芝麻籽油可为身体提供必要的营养素，维持身体健康。
2.改善皮肤弹性
芝麻籽油中的亚油酸和维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老、保持皮肤弹性的功效。将芝麻籽油用作外用，如涂抹于面部或全身，可帮助滋润和保护肌肤。
3.促进毛发生长
芝麻籽油中的营养物质有助于滋养头发，促进头发生长。可将芝麻籽油直接涂抹于头皮上进行按摩，以辅助改善脱发问题。
4.润肠通便
芝麻籽油中含有的油脂能润滑肠道，软化大便，使其易于排出。每日适当摄入芝麻籽油，可在一定程度上预防便秘的发生。对于存在排便困难的人群，可尝试增加芝麻籽油的摄入量。
5.缓解经前综合症
芝麻籽油中的植物雌激素可能影响体内雌激素水平，从而减轻经前综合症的症状。对于经常出现经前综合症症状的女性，建议在月经来临前适当食用芝麻籽油。
需要注意的是，虽然芝麻籽油对人体有益，但并不适用于所有人，例如高血脂患者应谨慎食用，以免加重病情。另外，在食用芝麻籽油时，需注意控制摄入量，避免过量导致肥胖等问题。
2024-01-24 03:38
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