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老年人吃肉好吗？

发病时间：不清楚

老年人吃肉好吗？

补充说明：老年人吃肉好吗？

2021-08-10 17:30

维生素铁锌钾微量元素食欲缺铁性贫血腹胀腹痛消化不良鸡蛋牛奶鱼肉

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邸志勇主任医师黑龙江省医院三甲

擅长：对临床常见病多发病有一定的诊疗经验，擅长消化内科，胃肠外科等常见病的诊断治疗。

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老年人吃肉对身体有一定的好处，但需适量食用。

肉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，有利于增强体质。同时，也含有大量的铁、锌、钾等微量元素，老年人适量食用，可以增加食欲，还可以在一定程度上预防缺铁性贫血。但老年人过量食用肉类，可能会增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。因此，建议老年人适量吃肉。

日常生活中，老年人在饮食上需要注意合理搭配饮食，肉类可以搭配鸡蛋、牛奶、鱼肉等，还可以搭配一些新鲜的蔬菜，保证营养均衡，有利于身体健康。同时，老年人还可以适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳等，可以提高身体免疫力，有利于身体健康。另外，老年人还需遵医嘱定期到医院进行体检，了解身体健康情况。

2022-02-18 15:40