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饭前运动和饭后运动的区别

发病时间:不清楚

补充说明:饭前运动和饭后运动的区别

2021-07-20 15:51

瘦身 消化 肌肉

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王宝进 主治医师 大连大学附属新华医院 三甲

擅长:常见慢病(高血压,高血糖,高血脂,高尿酸),消化等常见病的诊治

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饭前运动和饭后运动的区别在于饭前运动能够消耗脂肪,从而起到瘦身的作用,而饭后运动会影响肠胃消化功能,但饭后进行散步等比较柔和的运动则有助于食物的消化。由于运动过程中身体的血液主要提供给运动系统,四肢肌肉的血液循环增加,而提供给胃肠道的血液会减少,不利于食物的消化和吸收。一般建议避免在饭前或饭后半小时进行剧烈的运动,防止由于过度的运动影响肠胃消化功能。

2021-08-02 20:52

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