发病时间：不清楚
小米红豆南瓜粥的功效与作用
补充说明：小米红豆南瓜粥的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米红豆南瓜粥具有补中益气、健脾养胃、利水消肿、润肠通便、缓解疲劳等功效与作用。由于小米、红豆、南瓜均为日常饮食食材，若无特殊禁忌，建议适量食用。
1.补中益气
小米富含碳水化合物和蛋白质，可为身体提供能量；而红豆具有一定的利尿消肿的作用。两者合用有助于改善气血不足引起的乏力、食欲不振等症状。对于气血虚弱者，可以适当食用小米红豆南瓜粥以辅助恢复体力。
2.健脾养胃
小米入脾经，能够起到健脾和中的作用；红豆归心经，有清热解毒之效。二者配伍能增强健脾养胃的效果。适用于脾胃虚弱所致消化不良、食欲减退等病症。日常可用小米红豆煮成粥进行调理。
3.利水消肿
红豆有利尿消肿的作用，而南瓜含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，进而加快水分代谢。上述两种物质共同发挥作用，对于体内湿邪积聚所导致的水肿症状有一定的缓解效果。可通过增加摄入量来加强效果。
4.润肠通便
小米中含有较多的粗纤维成分，能够刺激胃肠蠕动；红豆则富含膳食纤维，其吸水膨胀后会刺激胃肠道分泌消化液，从而达到促进排便的目的。对于存在便秘困扰的人群而言，常吃小米红豆南瓜粥有助于改善排便困难的情况。建议适量增加摄入量。
5.缓解疲劳
小米中的磷元素是构成ATP的重要组成部分，而红豆富含维生素B族，这些营养素对调节神经功能有益处。因此，经常感到疲乏或压力大的人可以通过食用小米红豆南瓜粥来缓解身心疲惫感。对于易疲劳人群，可适当增加摄入量。
需要注意的是，小米红豆南瓜粥虽然营养价值较高，但并不适合所有人群。如糖尿病患者需谨慎食用，因为其中含有的碳水化合物可能会影响血糖控制。另外，高血脂症及肥胖人士也不宜过量食用，以免加重病情或导致体重增加。
2024-03-04 10:36
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
