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芥兰头的功效和作用
补充说明：芥兰头的功效和作用
a******W 2021-08-12 18:13
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芥兰头富含膳食纤维、维生素C及多种矿物质，适量食用有助于促进肠道蠕动、补充抗氧化物质，对维持日常健康有一定辅助作用。其膳食纤维含量较高，可帮助改善消化功能；维生素C等成分参与体内氧化还原反应，利于皮肤与免疫系统正常运作。需注意，芥兰头不能替代药物治疗疾病，消化功能较弱者应控制单次摄入量，避免引起腹胀。日常饮食宜多样化搭配，均衡营养才是健康基础。
2026-02-19 05:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
