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常敲打后背有什么效果?
补充说明：常敲打后背有什么效果?
a******W 2021-08-12 18:13
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
常敲打后背具有促进血液循环、缓解背部酸痛、改善睡眠质量、增强免疫力、减轻压力和焦虑的效果。如果希望持续进行此类操作以获得长期益处，建议咨询专业医生或物理治疗师的指导。
1.促进血液循环
因为常敲打后背能够刺激经络穴位，通过腧穴气血的传导来调节脏腑阴阳气血的功能活动，从而达到活血化瘀、通经活络的目的。此功效可以促进血液流通，加速代谢废物的排出，有助于预防和改善背部疼痛等问题。
2.缓解背部酸痛
敲击背部时可放松背部肌肉，减少因长时间坐姿或不良姿势引起的背部紧张和僵硬。适当敲打背部能有效缓解背部酸胀感，但不宜用力过猛以免损伤软组织。
3.改善睡眠质量
经常敲打后背有利于促进全身血液循环，使人体处于放松状态，进而提高睡眠质量。睡前适当敲打背部有助于释放身体中的压力，使人感到轻松舒适，进入深度睡眠状态。
4.增强免疫力
因为敲打背部时会刺激背部的免疫系统相关穴位，如肺俞穴等，这些穴位对提高机体免疫力有一定的积极作用。适当敲打背部还可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，进一步增强身体抵抗力。
5.减轻压力和焦虑
敲打背部能够起到一定的舒缓压力的作用，主要是因为在进行此种行为时，注意力集中在手部运动上，此时大脑皮层受到抑制，从而使情绪得到放松。患者平时可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，也有助于缓解压力。
上述提及的所有功效都需要长期坚持才能发挥效果。建议定期进行背部保健按摩以促进血液循环，同时注意避免过度疲劳及保持良好的姿势习惯。
2024-02-25 19:46
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