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为什么豆腐的热量高
补充说明：为什么豆腐的热量高
2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
豆腐的热量是比较高的，通常是每100克豆腐中含有的热量大约为120千卡，与其他食物相比热量较高。
豆腐属于一种豆制品，是由黄豆磨制而成的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。通常情况下豆腐的热量是比较高的，每100克豆腐中含有的热量约为120千卡，与其他食物相比热量较高，如果患者在日常生活中吃了豆腐，并且没有减少其他食物的摄入，也没有进行运动，就可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，出现肥胖的情况。所以在日常生活中要减少吃豆腐的次数，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体内所需要的营养，也可以适当地进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，能够促进体内的脂肪燃烧，达到减肥的目的。
在日常生活中要保持健康的饮食，注意营养均衡，适当吃一点富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于补充机体内所需要的营养成分。
2022-07-29 15:25
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医生回答(1)
豆腐热量不高。豆腐重要由大豆制成，具有丰富的营养价格，其中还含有很多矿物质，如维生素B、蛋黄素、维生素C、铁离子和镁离子。豆腐是普遍的食品，每100克豆腐只含80卡路里。适当吃豆腐能有用消化吸收氨基酸，为人体新陈新陈代谢供应能量。
2021-08-13 19:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
