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小米苹果山药核桃粥的功效
补充说明：小米苹果山药核桃粥的功效
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米苹果山药核桃粥具有补中益气、健脾养胃、滋阴润燥、宁心安神、乌发黑发等功效作用。由于该粥的食材属性较为平和，通常适宜多数人群食用，但建议在医生指导下进行食用。
1.补中益气
小米富含碳水化合物和蛋白质，能够为身体提供能量，而苹果、山药、核桃等食材也具有一定的营养价值，共同作用下可起到补中益气的作用。适量食用上述食物可以改善气血不足引起的乏力、食欲不振等症状。
2.健脾养胃
小米入脾经和胃经，能健脾胃；苹果、山药、核桃等食材也有一定的调理肠胃的效果。这些物质相互作用，使得小米苹果山药核桃粥有健脾养胃的功效。对于脾胃虚弱所致消化不良、食欲减退的人群，可适当进食上述食物以缓解症状。
3.滋阴润燥
由于小米性微寒，苹果、山药、核桃等食材都属于平性或偏温性的食物，因此小米苹果山药核桃粥有一定的滋阴润燥效果。对于阴虚火旺引起的心烦失眠、咽干口渴等症状，上述食物有助于减轻不适感。
4.宁心安神
小米具有一定的镇静催眠作用，苹果、山药、核桃等食材也有助于放松身心，从而达到宁心安神的目的。对于存在睡眠障碍的人群，长期适量食用上述食物对改善睡眠质量有益处。
5.乌发黑发
核桃仁中含有丰富的油脂及多种微量元素，如铁、锌、铜、锰等，有利于促进黑色素合成，进而起到乌发黑发的作用。上述功效适用于防治因肾精亏虚导致的须发早白、脱发等问题。
需要注意的是，虽然小米苹果山药核桃粥具有一定的保健价值，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于体质特殊者，如糖尿病患者，则需谨慎食用，因为其中含有的糖分可能会导致血糖波动。
2024-01-14 05:14
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
