首页> 外科> 骨科> 肌肉> 怎么增长肌肉

精选回答(1)

孔宇 主任医师 海城市正骨医院 三甲

擅长:擅长运用传统针灸,中医正骨与现代中医治疗技术相结合,优化治疗颈椎病,腰椎间盘突出症,肩周炎,腱鞘炎,膝关节骨性关节炎等软伤病。

找医生

要想快速增肌,可以选择合适的无氧运动。在剧烈的运动中使肌肉组织中的蛋白质分解,有助于增肌。运动后补充足量的蛋白质,如瘦肉、蛋鱼、蛋白质粉等,再补充适量的碳水化合物,为肌肉的修复合成提供充足的原料和能量。肌肉的修复需要二至三天,所以两次运动要间隔一段时间,否则会使肌肉量减少。

2021-08-06 10:01

举报

向医生提问

疾病百科

疾病百科

•肌肉瘦削

肌肉削瘦即为肌肉体积缩小。肌肉体积缩小是肌肉萎缩的症状之一。肌肉削瘦是肌肉萎缩的轻度症状,当病情恶化以后即可出现肌肉萎缩。

  • 症状起因:肌肉瘦削是肌肉萎缩的症状之一,目前肌肉萎缩尚无统一分类。   肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩 、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩 。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。  营养不良也可能导致肌肉瘦削。

  • 可能疾病: 动脉阻塞或狭窄视网膜病变 小儿哮喘性肌萎缩综合征

  • 常见检查:

  • 就诊科室:消化、中医

适用药品

推荐医生更多