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吃黑芝麻核桃对头发好吗

发病时间:不清楚

吃黑芝麻核桃对头发好吗

补充说明:吃黑芝麻核桃对头发好吗

2021-08-12 17:22

黑芝麻 核桃 头发 维生素E 黑色素 头皮 内分泌失调 脱发

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精选回答(1)

刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲

擅长:擅长非药物减重,妊娠糖尿病,营养不良,炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。

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吃黑芝麻核桃对头发比较好。吃黑芝麻有利于头发的健康生长,黑芝麻既可做药又可做食物,这对健康有好处。除了富含蛋白质和矿物质外,黑芝麻还富含脂肪酸、维生素E以及黑色素,然而吃太多黑芝麻会导致头皮油腻和内分泌失调,黑芝麻也会加速脱发,因此患有脱发的朋友不应盲目食用。

2021-11-29 13:16

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维生素E (生育酚)

维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol,T)与三烯生育酚(Tocotrienol,T-3)的总称,是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中,动物性食品以da型为主,植物油的维生素E含量较多,与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂,在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid,PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构,防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应,使红细胞膜受损而产生溶血。

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