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孕妇头晕吃什么好补充营养
补充说明：孕妇头晕吃什么好补充营养
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇头晕可以考虑食用牛奶、鸡蛋、菠菜、香蕉、核桃等食物来补充营养。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗头晕症状，如果头晕情况持续或加剧，应及时就医。
1.牛奶
牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，可以为孕期提供必需的营养素。其还含有色氨酸，有助于促进神经递质合成，改善睡眠质量。适当饮用可增强体质，辅助缓解晕眩症状。
2.鸡蛋
鸡蛋中含有人体所需的多种氨基酸以及卵磷脂，能够满足人体所需的部分营养成分，有利于胎儿生长发育。适量摄入可作为轻度贫血患者的补血佳品，能起到一定的补铁效果，从而预防缺铁性贫血的发生。
3.菠菜
菠菜中含有丰富的维生素C、叶酸等多种营养元素，具有较高的营养价值。其中的叶酸对于胎儿的大脑及神经系统的健康发育至关重要。该类人群平时适当的吃一些菠菜，能够有效的促进胎儿神经系统发育，进而达到保胎的目的。
4.香蕉
香蕉中钾含量较高，而钾离子具有稳定细胞膜电位的作用，有助于维持血压正常水平，避免因血压波动引起的头晕现象发生。此外，还可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减轻便秘的症状。
5.核桃
核桃仁含有较多的脂肪油，具有润燥滑肠的功效，可以有效缓解孕妇由于妊娠反应导致的食欲不振、消化不良等症状。此外，还可为机体补充能量，提高身体免疫力，对头晕有一定的缓解作用。
建议孕妇日常饮食要均衡多样化，避免偏食挑食，以免出现营养不良的情况。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，不可过度劳累。
2024-03-21 16:32
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头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳;重者眼前发黑，突然晕厥。
症状起因：引起孕期头晕的原因主要有以下几种： 血压偏低，大脑缺血：一般会在突然站立或乘坐电梯时发生晕倒。妊娠的早中期，胎盘的形成会使孕妇的血压有一定程度的下降，一般比平时低于1.33-2.67千帕，这属于生理性血压下降。对于那些原来患有高血压病的孕妇来说，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑部缺血缺氧，从而引起头晕。这种一时性的脑供血不足，随着心率的加快、心搏出量的增加，将会逐渐改善，头晕也会逐渐消失，一般至孕7个月时即会恢复正常。 进食过少，血糖偏低：常出现发作性头晕，并伴有心悸、乏力、冷汗等症状。孕妇以怀孕期间由于出现妊娠反应――呕吐，所以吃得很少。进食少，便会出现血糖偏低。由于血糖是肌细胞、脑细胞产生能量的原料，血糖低，细胞能量减少，从而导致出现乏力、头晕、冷汗、心悸等不适症状。 体位不妥，压迫血管：一般仰卧或躺坐于沙发中看电视会感到头晕，而在侧卧或站立时则无此感觉，该类头晕属于仰卧综合征。孕妇在妊娠的晚期由于子宫增大，仰卧或躺卧时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使下半身的血液不能返心脏，回心血量锐减，心搏出量减少，导致心脑血供减少，引起头晕、胸闷不适。 贫血：是引起孕妇头晕的常见原因。缺铁性贫血是妊娠期最常见的血液病之一，在孕早期，该病的发生率大约为10%，到了孕中期，发生率可达38%，而到了孕晚期，几率可能还会更高。 睡眠不足、劳累过度或心情不舒畅也会引起头晕。
可能疾病： 妊娠合并再生障碍性贫血 妊娠合并巨幼红细胞性贫血 妊娠合并缺铁性贫血
常见检查：
就诊科室：产科
